消除 工作 疲勞

消除疲勞食物清單 ; 肉類、肝臟類. 牛肉、鴨肉、豬肝、動物內臟 ; 堅果類. 核桃仁、開心果、杏仁 ; 蔬菜類. 花椰菜、青椒、菠菜 ; 水果類. 藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃、蘋果、 ...

5. Omega-3脂肪酸：補充足夠的Omega-3脂肪酸，可穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、 ...

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。

一、新鮮蔬果 · 二、高鈣食物鈣質是天然的壓力緩解劑。 · 三、深海魚 · 四、豐富維他命B群食物疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是是緩解壓力、營養神經 ...